“장염 걸렸을 땐 아무거나 먹으면 안 됩니다”장염에 걸리면 가장 먼저 무너지는 건 ‘식사 루틴’입니다. 아프다고 굶으면 기운이 떨어지고, 무턱대고 먹으면 속이 다시 뒤틀리죠. 그래서 무엇을, 어떻게, 언제 먹느냐가 회복 속도를 좌우합니다.이번 글에서는 장염 회복에 도움 되는 음식과 절대 피해야 할 음식, 그리고 실제 5일 회복 식단 루틴까지 모두 정리해드릴게요.장염 회복을 돕는 음식 리스트흰죽장에 가장 부담이 없는 기본 식사염분 없이 끓인 죽으로 첫 식사를 시작삶은 감자 / 고구마포만감과 에너지를 제공하며 부드럽고 소화가 잘 됨바나나칼륨 보충, 변 완화, 당도 적절해 장에 자극이 없음계란찜 / 계란 흰자고단백이지만 지방은 적어 회복에 적합흰자만 먼저 시작, 노른자는 후반부에 추가사과소스 / 익힌 배펙틴 ..