“장염 회복은 물 한 잔에서 시작됩니다”장염은 단순히 배탈이나 설사로 끝나는 질환이 아닙니다. 제대로 회복하지 않으면 탈수와 전해질 불균형으로 전신 컨디션이 무너질 수 있어요. 실제로 많은 분들이 장염 회복 중에도 "왜 이렇게 기운이 없지?"라고 느끼는 이유는 바로 수분과 전해질이 부족하기 때문입니다.오늘은 장염 회복을 위해 꼭 알아야 할 수분 섭취법과, 실제로 효과적인 음료들을 정리해드릴게요.장염 탈수 증상, 왜 위험할까?장염이 시작되면 가장 먼저 나타나는 증상이 바로 잦은 설사와 구토입니다. 이때 몸에서는 물뿐 아니라 나트륨, 칼륨, 마그네슘 등 중요한 전해질도 함께 빠져나가죠. 🔍 이런 증상이 보이면 탈수를 의심하세요입이 마르고 혀가 끈적해짐소변량 감소 또는 색이 진해짐어지러움, 무기력, 집중력 ..